ブロッコリー,キャベツ,仲間
ブロッコリーで痩せる
ブロッコリーはキャベツの仲間です。ブロッコリー100g中には、カリウム/530mg、食物繊維/4.8g、カロチン/720μg、ビタミンB2/0.27mg、ビタミンC/160mgなどを含みます。ビタミンCを豊富に含むので、がん、動脈硬化の予防、ストレスの抑制や肌荒れの改善に効果的です。栄養分は葉よりも茎の方に多く含まれます。
... 白ご飯 『なし!』 に決定いたしますた… エエ…予定変更です 白菜と豚肉の蒸し鍋 ブロッコリーおかか和え もずく酢 大根のさっぱりサラダ… 完全に野菜です(^m)プッ にゃん太?もち にん 大阪言うたら『ビリケンさん』 し ...